以下内容关于《
健康饮食的误区 健康饮食的误区有什么误区
》的知识。1.所有水果一律平等。
2.最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。
3.每天一两只苹果也很好，因为苹果热量低、脂肪少而纤维多，容易让人觉得饱。
4.另一个很好的选择是食用方便的香蕉，它们同样膳食纤维很丰富。
5.不过像西瓜一类的水果就不是那么好了，西瓜含有许多的糖和热量，同时膳食纤维较少，又很容易让人吃过量。
6. 所有快餐都不健康。
7.在健康呼声愈发高涨的现在，快餐店也根据健康消费需求做了很多改变：许多快餐店开始卖烤土豆、煮玉米、蔬菜沙拉等更健康的食品。
8.但是有的快餐中仍然会有许多脂肪和大量的盐，比如有太多沙拉酱的沙拉和炸鸡、炸薯条等，在快餐店进餐时，应该小心选择种类。
9. 吃凉拌菜能减肥。
10.多吃凉拌菜确实能够少摄入热量，但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行。
11.因为有的凉拌菜也可能含有许多油，或者火腿、油炸鸡块及多脂沙拉酱。
12.另外，只有绿叶菜的凉拌菜也不能减肥，不但很难吃饱，还会让你很快地饿了，而用其他高热量的食物来填饱肚子。
13.健康的凉拌菜应该含有多种蔬菜、营养丰富的豆类及杏仁等。
14.最好放点醋，少放油。
以上就是关于《
