以下内容关于《
经期缓解痛经的食谱 经期缓解痛经的食谱有哪些
》的知识。1.姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。
2.做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
3.功效：具有温经散寒功效。
4.适用于寒性痛经以及黄褐斑。
5. 韭汁红糖材料：鲜韭菜300克、红糖100克。
6.做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。
7.红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后 兑入韭菜汁内，即可饮用。
8.功效：具有温经、补气之功效。
9.适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
10. 姜汁薏苡仁粥材料：干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克。
11.做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
12.功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。
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