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以下内容关于《
跑步机健身技巧
》的知识。1.使用跑步机跑步健身第一需要热身，热身能防止后续跑步时肌肉拉伤，使跑步锻炼的效果较佳。
2.跑步时需要慢慢提速，可以防止肌肉酸痛。
3.跑步的时间最好在40分钟左右，时间太短起不到锻炼的效果，时间较长则会身体不适。
以上就是关于《
跑步机健身技巧(跑步机健身的正确方法)
发布时间:2023-09-03
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