1、?夏季养生7种体质的注意事项有哪些。
2、?夏季养生7种体质的注意事项是什么。
3、?夏季养生7种体质的注意事项是。
4、夏季养生注意要点。
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》的知识。1.平和质：此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。
2.其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。
3.在饮食上没有品种上的禁忌。
4. 痰湿质:此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。
5.调养应以疏肝理气为主。
6.饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
7. 气虚质：此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。
8.气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。
9.饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
10. 阴虚质：多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。
11.养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。
12.饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。
13.宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
14. 湿热质：此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。
15.调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。
16.饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
17. 阳热质:此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。
18.调养应以生津养阴为主。
19.饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
20. 阳虚质:此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。
21.阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。
22.宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
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